你上次心动是什么时候？你给自己写过信吗？你有多久没有认真倾听自己的内心？你有多久没有好好表达过了？善友教授说，现在人与人之间看起来越来越疏离，而所有的疏远始于疏于表达。如果疏于表达，就要击穿表达。追求美好人生的过程，是漫漫长路；如果找一个出发点，一切都从“我”开始，从认识“我”开始，从与自我对话开始。
在即将到来的2023李善友开年大课坊，人人都是表达者。每个人都会跟随着善友教授的流淌，倾听自己，直面自己，写出在心中徘徊已久的大问题小问题，写出在当下内心的独白。
不久前，上百人已经参加了率先美好版的大课坊，三天两晚，他们放下日常，心无旁骛，沉浸当下，认真书写，满满数页，久违的专注，难得的热忱。
一位参加大课坊率先美好版的同学说：这三天是我近年来书写最多的时刻，越书写，越笃定，越清晰。
还有一位同学说：倾听，倾听，倾听；表达，表达，表达；书写，书写，书写......课上超嗨的三天，课间嬉戏的三天，课后放空的三天，结束时竟然止不住地开心，止不住地笑。
今天，我们将这些率先体验美好的同学们现场的“表达”分享给你，这是他们写给自己或心目中美好作品的动人情书，从一个专属的昵称开始，一起感受他们对美好作品的追问，看他们如何追寻捕捉生命之流的韵律和节奏。
此时此刻，安静下来。美好在荡漾，你听——
写给自己——为什么我老是跟自己过不去？
我妈经常在夜深人静的时候跟我聊天，经常问我一个问题，她说楠楠，你为什么老是跟自己过不去？我过往的同事也常常问我一个问题：晓楠，你为什么要过着跟钱有仇的生活？其实这些都是我从来没想过的。但今天听了课，我想到那些被点亮的时刻。
我先说个非常具体的，先讲讲过山车。我是一个胆子非常小的人，其实非常恐惧坐过山车，但是我每次都去坐。有一次，我在日本环球影城坐过山车，上去之后依然是我以前的状态——非常紧张地抓着扶手，眼睛都不敢睁。为什么要花钱找罪受，我也不知道。
后来上来两个日本小姑娘坐在我旁边，她们上来之后在面前的屏幕上一顿点。原来我太紧张，根本没有注意到前面有个面板。我就赶紧问这是做什么用的，从她们的表述中，我就听懂三个字：music，beats，rhythm。言下之意我才明白，你可以在这个面板上选自己爱的音乐，一旦过山车起飞了，你就可以跟着那个音乐坐。但那个时候我哪顾得上音乐！起飞的过程中，我听不到音乐，我也听不到那两个小姑娘的音乐，但我发现她们肯定沉浸其中，在她们的音乐中flow，过程中她们还一直跟我说relax。
这个只是人生过往的一个画面。那个时候我没有获得生命的“信号”，我感受不到pattern，但是今天在大课坊让我感受到了，非常兴奋。
我还发现原来这样的时刻，过往出现过很多次。我还去香港海洋公园坐跳楼机，排了 2 个多小时的队，结果在工作人员给我套上大铁杠子的时候，我说“停一下，我要下去”。所有人都笑了，工作人员都疯了，只好过来给我解开，把我又放下来了。出去那一瞬间，我觉得自己简直到了人生的低谷至暗时刻，我就想我怎么战胜不了这个恐惧。你知道我干了什么事吗？我又回去排了 2 个多小时，这次香港海洋公园之旅我就坐了个跳楼机，其他项目都没参加，但是我不遗憾。
以前我根本没想过这个事，今天突然重新想起来。在战胜那个巨大恐惧、睁开眼睛看到美景的瞬间，我真的是眼泪横飞。我开始逐渐感觉到我的 pattern 是什么了。
接下来去新东方。最早我是先在新东方教托福，突然让我去接少儿部，我才知道那时候少儿部是亏损的，而其他项目都是挣钱的。可当我意识到我有机会把一个亏损部门做到盈利，我就感觉这事儿有挑战但很过瘾！包括现在做新东方直播间，也是一开始大家并不看好，觉得已经有一个东方甄选了，再做一个新东方直播间是做不起来的。俞老师找到我，我了解了当时的状况，很快就接下来了。结果，7个多月过去了，真的干起来了，现在我们已经是抖音图书教育类目的第一名了。这个成绩不是因为我了不得，是信念了不得。就像教授说借由他把课flow出来，我觉得也是借由我把这个事情做起来。
后来我来混沌的时候，教授问我你为什么来这？问我的使命是什么？我说我从来没想过。教授讲一楼到四楼，我说我就在二楼，我根本上不去。但这次大课坊，我明白了：底层的人生“大石块”是什么？就是不断击穿人生阈值，这就是我来的使命。上面“大圆圈”是什么？就是在困难和挑战中flow！
晓楠写给自己——“请坚信‘我’从未远离，只要你相信，你我总能相遇”
亲爱的滔：
你好！我知道你一直在找我也知道你对我是否真的存在而心存疑虑也会因害怕此生找不到我而干脆放弃希望我知道你内心的困惑、疑问、绝望甚至愤怒
亲爱的你一直用力地匆匆地苦苦寻觅着我期待被我拥抱傻丫头其实，我一直在，一直在，一直在你的心里呀其实，你曾那么真真切切地感受过我只是，你不知道你，是否记得那些个生命照进阳光的时刻？用微笑回答朋友的劝阻用行动粉碎他人的质疑用硕果宽慰家人的担心你，如此勇敢你，是否记得那些个生命起舞的瞬间？生命充盈而轻灵内心雀跃而安宁浑身喜悦而平静你，仿若活成了春之圆舞曲你记得吗？在这些时刻时间不再唯有充满心房的喜悦如晨之莲花芬芳馥郁那就是你我相遇的时刻呀亲爱的滔当你不再寻找各种借口不再犹豫不再恐惧抗拒不再与我拉扯当你勇敢地听从内心的召唤挣脱束缚，与我合一之时你会感受到心花绽放，欢喜升起亲爱的滔停下你追逐的脚步，闭上眼睛，静静呼吸你就能听见我深情的呼唤就能感受到心的脉动感受到腾升的自在花开的力量请坚信我从未远离一直都在只要你相信你我总能相遇不急我会静静等你一直等着你直到你我从此不再分离请记得自在欢喜、心花盛开这一世你为自在盛放而来愿你日日起舞，不负此生一直等着你的“T”
写给自己——“与其记录，不如一起跃入江河、成为浪花”
志强：
我是你心头滑过那朵小浪花。也许现在你还不能看清我，但请不要着急，不必焦虑、更不必自责，慢慢地，我们就会相遇。
你想记录这个时代的创业者，你也用浪花称呼他们，因为奔腾的不是大江大河，奔腾的是每一朵浪花，平静的也不是大川大湖，平静的是每一朵浪花。但你草草打样之后就再无下文，你说因为你太笨拙了。你当然笨拙，你的技巧还有很多不足，但不要把精力花在锤炼拍摄、文案和采访的技巧上，你要做的是找到那个状态，寿司之神那样神一般的状态。然后用你的作品去呈现他，让更多人看见他。
那是一种什么样的状态？享受当下正在做的事，保持快乐和纯粹。你要知道，你永远无法记录一朵浪花，你只能成为一朵浪花。你要做的，就是不要紧张、焦虑，做好当下事，于其中找到快乐和纯粹。保持快乐，浪花就会奔腾，然后流向远方。保持纯粹，浪花才会平静，然后剔透晶莹。
浪花是不需要记录的。与其记录，不如让我们一起跃入江河、成为浪花。我会在那里和你相遇，当你成为浪花，我也会成为那个美好作品，流到每个人心里，唤醒每个人心里的浪花。
小浪花
写给自己——“若问此生为何而来”
你又来啦，小美好！你比之前更美啦！我一直在的，你也一直知道。
若问此生为何而来？那就是体验，游戏，玩儿就好！有些束缚不是此生的不是你的，就丢掉吧！卸下束缚，自由态，勇敢心，享受，表达，即可！若是问那伟大使命，那就一点儿都不要着急，这辈子没有做完，还有下辈子呢！
此生为何而来？来都来了，玩儿去吧！我们在自己创造的爱与智慧的流动大海之中，纵身一跃，FLOW于我们的海之浪，风之流，时而在海面，时而在海底，好奇，探索，我们和所有爱与智慧流动的海里的生命，一起生长，再一起创造，我们创造了这个场，这个场又让我们生长！
爱你。
最后，如果你想知道如何爱我？当你把所有的注意力，完完全全给自己，你全然的爱自己，就是爱我啊！
铃沣
写给我的美好作品——我爱，我喜，我美好！
亲爱的小X：
还记得那一天第一次遇见你，大约是一个初秋，对，21年10月20日。我在偷偷看向你的时候，内心忐忑不安，我害怕不能和你好好相处，害怕自己还很弱小，无法将这事情做到你满意的程度。那几天我日夜难眠，梦里都是同学、付费、场地等问题。
但在和你相处的3 个月时间里，我过度紧张和焦虑，原本的稳定工作状态转变了，周末都夹杂有其他的工作安排，那会甚至还想过离职的打算。但是我太爱混沌了，太爱混沌的领导们，太爱混沌的同事们，太爱混沌的同学们，所以我变过来了！谢谢你的耐心等待，就在3 个月后，我的生活和以往不一样了。
上了两次X的线下课后，我感到心态越来越好，被场域所滋养，被同学所触动。对你的感觉从紧张不安到心生好感。我感觉我们彼此的心也在一次次“约会”中慢慢靠近。
一年后的我，也就是现在的我，感觉到如此轻松美好。我发现一直以来是你都在紧紧地抱着我，不离不弃，接纳我的情绪和我的不完美，有种双向奔赴的感觉。在你身边，我是被你接纳的，被滋养的，被爱着的。我从不喜，不爱，害怕，担忧，到现在的我爱，我喜，我美好，我享受和你在一起的分分秒秒。
再一次望着你的双目，我心里被深深TOUCH了，仿佛找到了“伴侣”的那种心动与美好，值得与你相守一生的感觉。此处请允许我放烟花。
愿我们爱到永远。我一直爱，你一直在，我们不离不弃。
爱你，辣辣
写给自己——一切都是素材，作品就在此刻
文辉老弟：
你好！很高兴遇见你！你是我见到的最天真、单纯、有趣的人。你说青少年时代的梦想就是想当作家，一直念念不忘，可能父母给你取名字时就有期许：以文生辉。通过文字表达你对人世间的看法和生命体验，是你的使命，也是生命意图。不用害怕，勇敢地去做。
从现在开始，用心生活，留心处处皆学问，充分体验，把对爸妈的爱、妻子、女儿与学生的爱，用行动表达出来，这叫体验生活。写你所做，做你所写，自己践行，信解行证，关注身边的人与事，传递爱与智慧，施比受有福，言行举行，多布施。
此生为何而来？教育就是示范，自己做出来，活出美好的状态，言教不如身教，身教不如境教。画面感，先度己，后度人。让每个人活出最好的自己。
发现美，早春的花已开放，海边的蓝与天空融为一体，晨跑的欣欣，阳光暖暖地照在身上，开始感知到美好。真是太美妙了。
一切都刚刚好，一切都是素材，作品就在此刻。当下就写，自由流淌的感觉真好！我就是作品，作品就是我。咱们雌雄同体，我是你的恋人，咱们好好地谈一场恋爱，把生活当成恋爱场域，每天生活就是写作，写作就是生活。
周文辉
写给自己——关闭大脑，回归初心，逐渐找到自己的那件事
心里一直有教授那句话，人生为一件大事而来，我一直在找，一直也没找到。我的现实工作中，那么多繁杂和细碎，那么多争吵和不顺，大事好像只是留给大人物，怎么会为我而来？别说大事，就算是工作意义，好像都很难找到，迷茫和痛苦。
这次教授带着我们，转变方式，重新探寻人生的意义，怀着好奇，我跟着教授的步骤一步步来探寻。
回顾我的人生什么时候最心动，最被TOUCH，有几个时刻。第一个是小学，以52/55的投票数，成为了班长，此后带着大家去春游，去看展。第二次是大学的一次主持人大赛，我在所有的同学和参赛人中成为了第一名。第三次是工作后，进行策展策划，既当策划，也当主持人，当我完成自己的第一个策展活动时，看着大家开心的笑脸，我的内心被深深满足，也深受触动。那种感觉应该就是教授说的心动和flow吧！
总结这三次心动时刻，我都是组织者，都为别人带去愉悦体验，那我自己人生的“一”到底是什么？为他人带去愉悦体验吗？回顾一下当下的工作，我正在开展组织建设，通过培训考核帮助大家成长和进步；通过线下活动打破隔阂，看见每一个伙伴；通过推动机制建设，帮助大家减少摩擦，润滑组织上下的关系。很累很辛苦，但看到大家的收获和笑脸，还是觉得很满足～这底层上也是在为他人、为组织带去愉悦体验！
听起来，这个“一”好像不够高大上，我的大脑跟我这样说。我需要继续用大脑思考和验证吗？这时候想到了短片《齐马蓝》结尾的一个画面，齐马关闭了自己所有的高级功能，回归成一个小小的清扫机器人。那“它”关闭所有高级功能，是不是和我们人类关闭思考和推理这些看似“高级”的功能，是一样的呢？
是的！我也应该像齐马一样，关闭自己的大脑，回归一颗初心，我人生的一，就是“为他们带去愉悦体验”！
感谢教授，让我深入理解和感知自己，原来我也有自己的“一”，原来我也是“愉悦体验”的使命在世界的一个表达，我感觉幸运又幸福！感谢教授，感谢小组伙伴，感谢现场所有的同学！
舟舟
写给我的美好作品——内在丰盈，向阳而生
亲爱的课：
一想起你，我就想到了内在丰盈这个词。我以前一直不知道，我究竟要创造出什么样的你出来，现在一想，我可能就是要创造出让人内在丰盈的你出来吧。
虽然你还在前来的路上，但是我给你准备了足够的时间，也愿意为了你投入足够的精力，这就像酿一桶美酒一样，没有时间酿不出好酒，只要我一直想着你，念着你，我相信你一定会提供各种各样的机会，让我不断靠近你，直至与你相融。
我一直认为，人生就是一个借假修真的旅程。我们所有的经历，本质上都是让我更接近“真”的路程，但在这个过程中，总有许多人会迷失自己的方向，半途走偏，最终越走越远。但如果我能在这个过程中，借大家外在的“假”，让他们破除一点求真的障碍，让他们内在丰盈一点点，让他们往明心见性的方向多走一点点，那我想，你应该会很开心吧？
虽然这条道路可以说是异常艰难、步履维艰，但是，我会坚定地走下去，而且还想带着更多的人一起走。我想，这也许就是我的修炼方式。
而且我突然想到，为什么要等呢？我可以从现在就开始准备啊，以输出整合输入，对我来说，这真的是一种很不错的方式。
在这个过程中，我可能也会有担心，担心一些不可言说的黑暗，但是我也相信，有黑暗，才会有光明，而且有了黑暗，光明才会显得那么明亮，那么耀眼，那么温暖，那么的让人向往和追寻。
我本光明，何惧他人，我本光明，传递光明，我本光明，我们也要让大家回归内心的光明！从现在开始，坚定地按照应有的节奏靠近你的决心不可阻挡！帮助大家丰盈自己内心，我们可以！
谭昌贤
写给自己——我的生命意图与美好作品
你说，“美好作品是生命意图的表达。”你说，“要跟随生命之流的韵律、节奏、节拍。”如此，我便在思考，什么才是我生命中的“一”？是工作？是家庭？是金钱？似乎都不对。
在内窥、观己的日子里，我反复问我自己，什么是我所想追求的生命意图，仿佛无解，却又在我屏气凝神聚焦心灵的那一刻，迸发而出，内心深处有一个声音告诉我：“勇敢体验吧，去经历，别怕”……一瞬间清醒，我问自己，是否随心去经历、去体验的过程就是我的美好作品，我想应该是的。
我想，也许当我变成美好，以认真的态度去工作、去生活，追逐内心的指引，不计较得失，不刻意为了世俗的评价和结果。追寻美好的方式并不是从一开始就掺杂着某些目的的刻意为之，而是遵循内心的指引，去做自己认为有价值、有意义的事，做那些自己内心认可的事，这就是让我成为美好，让世界变得更好的方式。
此生为何而来？答案似乎变得清晰起来，此生为勇敢体验与经历活出自己想要的生活方式而来；而为了达到这样的生命意图，这首先要求我每一次面临人生岔路口的时候，都可以勇于选择，衷于情怀。
回看过去的三十几年，每一个人生阶段的状态，每次大的选择，似乎都在印证这一点。那是2017年的4月，因为学术的原因去到南非市政厅交流，并在当地的安排下，接触到了一群可爱的小朋友，他们尽管生活艰苦，但是永远对未来充满活力，他们有的人在年轻时走错了路被歧视被孤立，但都愿意认真生活。曾经我的论文里，时常侃侃而谈，觉得自己学到点什么就很骄傲，觉得自己可以通过一个报告改变社会、改变世界、影响别人、改变他们的生活，但就在那一次，我看到了自己的狭隘、无力和伪善，哪怕我写100篇论文也未必会让他们生活的更美好，但是如果我能做一件小事，也许就能改变他们中某一个人的命运。于是我开始思考，我可以为他们，做点什么。
很长的一段时间里，我很困扰也很无力，直到2018年的春天，我收到那个小男孩的电子邮件，他兴奋的告诉我，他后来在当地的一家咖啡书吧打工，做最简单的点单和侍应生工作，一年多靠着这份工作，他给自己买了一台二手电脑，开始学习，给自己的弟弟和妈妈买了新的鞋子，这些在我们眼中稀松平常的事情，在他的生命里，像是一道光，给他幸福，给他力量。
于是我更加坚定，人生的成功和价值，从来不是简历上高光的一笔，也不是坐拥多少的掌声和欢呼。这一生，在情怀的指引下，若能做好一些小事，那便是种下一颗颗种子，用心浇灌，他们中会生根、发芽、长成一棵参天大树，为一些人遮风挡雨，成为一群人的庇佑之所，让这个世界真的有人因为我而改变、而提高，而拥有选择的权利，他们也可以去看到更大更好的世界，感受天空的辽阔，那便足够。
......在时间的洪流中，我们无非沧海一粟，也终将被时间掩埋，青史留名从来不是目的，而是因为那些人在生命的过程中足够精彩、足够充盈、足够认真和用心，被这个世界记住只是自然而然发生的“结果”。而我们也一样，如果从一开始就想着“结果”，大概率会因为计较得失而被想要的结果牵着鼻子走，畏首畏尾，思前想后，犹豫不定……那样我们的人生和选择，便只有自己、只有利益得失，而追随内心生命意图的召唤，顺遂而行，去体验去经历，才显得更加难能可贵，更加看见他人，让自己和他们成为美好。
如此，无论这一路经历什么，都不用灰心、不必挫折，不必懊恼、更不需要后悔，因为人生的一是经历和体验本身，而不是这一段段经历的是否开花结果，那段路便是花，便是果。一路走过，便是收获，一路走来，便是结果。
有一天，当我慢慢老去，垂垂老矣，也一定是充实而满足的，即便是泪流满面，那也定将是热泪盈眶。
希飏
写给自己——“慢慢找，比别人慢又怎样？”
璐，我的宝贝，你还好吗？很想念你，是的，虽然已经很久没见了。那个才思泉涌的你，那个意气风发，在台上、在项目中熠熠生辉的你，那个不惧怕未知的前程，披荆斩棘、开疆拓土的你。那个不循规蹈矩，天马行空，鬼点子乱蹦耍宝不止的你。那个自信的、爱讲故事、爱探索的你。
我还记得你在台上舌战群雄，金句自己冒出来。记得你讲的神话故事，热心给陌生的年轻人规划他们的未来。小时候，你那么桀骜不驯，是什么把你变成了现在这样，小心翼翼，讨好身边所有人？
你知道在我心里，什么时候的你最美吗？是你奋笔疾书沉浸课题中，从混沌到拨云见日，到灵光乱闪，忘记时间流逝时。是你在台上直言观点，慷慨激昂，从不眼巴巴地渴求他人给你所谓“支持”和“安全感”时。你应该也怀念这样专注和潇洒的自己吧。真的久违了。
未来你想成为怎样不同的你呢？什么是你想要的“美好作品”？我不知道，但我理解人到中年的你渴望寻找“人生意义”的焦虑。别怕，我会一直陪在你身边，在这个世界上，没有人会比我更爱你，你不孤单，让我们一起，慢慢找，比别人慢又怎样？
请你相信我，正如我信你一样。你身上的光。温暖的小宇宙，一直都在。做你自己吧，独一无二。
守护你的，璐
写给我的美好作品——为什么要登山？因为她就在那里。
亲爱的焱，当你又一次来到我身边，抬头痴痴地望着我的时候，我看到了你眼里的热忱。我孤独，洁白，冰冷的身躯，千百年来伫立在这里，吸引着万千人朝拜，但又让人望而却步。只有你，不畏严寒，和稀薄的空气，尝试着一步步向我走来，从未想过放弃，只想更靠近一点。
我的身边荒无人烟，时间也仿佛停滞。每次有人问你，为什么要登山，你总是回答：因为她就在那里，我想去看看。别人说，登山那么苦。你回答，从没觉得苦。你的身体仿佛为登山而生，你对我说：请接纳我。
我想伸出手，拉你一把，让你更快一点。那气喘吁吁的声音越来越近，越来越急促，我知道你已拼尽全力。但每当你抬头望向顶峰的那一瞬间，我又看到了你眼里的渴望，一种无法言说的热爱。
我愿意用我的全部来拥抱你，只要你勇敢走过来。这份爱没有任何条件，只属于我俩间心的归属。你从未说过为何而来，每次当你登上顶峰的那一刻，眼里的喜悦，以及每次离开时的不舍，我就知道，是你选择了我，也是我选择了你。
爱你的，冰雪女神
就是这样，在这个欢乐的场域，安静下来，回看内心，对纸笔表达，找回本我；对亲友表达，找回美好的关系；对团队表达，找回同频共振；勇敢地面对全场千人表达，找回内心的充盈。写着写着，说着说着，那些萦绕于心的问题迷茫，就有了答案。
2.24-2.26，在美丽的厦门，2023李善友开年大课坊，三天两晚，欢迎你来！倾听美好之声，看见自己，看见彼此。扫描海报二维码或点击“阅读原文”，抓紧抢票！