截至2019年6月9日10时30分，您的假期余额已不足13.5小时，离下一个假期——中秋节，还有2280个小时。想到此，脑子里一堆省略号飘过……心中还在回味着软糯香甜的小枣馅粽子、“让妖怪原形毕露”的雄黄酒，然而一想到明天闹钟就会如期而至，漂泊的灵魂已然舒适柔软的床上有了栖息之地，却又不得不继续漂泊……
那么，为什么我们每月“总有那么三十几天不想上班” ，为什么我们总是吐槽“真不想干了”，为什么我们总是觉得“上班就是浪费时间”？
为什么你不想上班？
首先，工作内容过于重复，没有创造性。作为程序员，你是否被日复一日修复Bug搞得心力交瘁？作为运营，你是否被老板“不给钱，就要新增用户”的思路搞得无力吐槽？作为产品经理，你是否被“第10001次”写需求文档搞得麻木不仁？
其次，我们有一颗“享乐的大脑”。休谟曾说过，“当我们专注地研究人类生活的空虚，并考虑荣华富贵空幻无常时，也许我们正在阿谀逢迎自己懒惰的天性。”当人们在运动、吃饭、玩耍时，大脑会产生多巴胺，使你“上瘾”。曾经立了个flag，每天运动半小时、吃健康食品、11点前睡觉。后来发现，真实的状态是——每天吃点三只松鼠、乐事薯片，每周和朋友一起撸串、火锅，10点上床，刷30分钟抖音、看30分钟微博、逛30分钟淘宝，不知不觉，已经1点了。
另外，没有实现自我价值。在北上广深工作的你，也许曾经向往坐在高楼林立的写字楼里，做着自己喜欢又擅长的工作，创出一番事业。然而，现实确是——上下班人头攒聚的地铁，几平米的出租房里、共用的厨房与卫生间，赚一辈子钱也买不起的房子……所以，钱成为了你选择工作的唯一动力。曾经和一个朋友聊天，她和男友一同来到北京打拼，梦想成为中国最优秀的新闻工作者，最后却分道扬镳。因为新闻，这个没落的行业，并不能使你财富自由。
四招，治疗“上班恐惧症”
那么，我们应该如何治疗上班“恐惧症”呢？
第一，要明确这个世界没有既赚钱多又轻松的工作。
前不久和朋友约饭，她很羡慕一位在投行工作的朋友。 “瞧瞧人家，动动手指、算算数，就百万年薪了。”我好奇地追问，“那你为什么当时不选择金融口工作？” “我从小就数学不好，终于熬到大学不用学数学了，赶紧报个文科专业。”
其实，在投行工作异常辛苦，远不是你想的动动手指就解决问题。不仅要持有CFA、CPA、ACCA等各种证书，平均每周工作90-100小时，而且投行不会给你时间慢慢成长，要快速掌握各种新知识，领导只负责分配任务，你负责执行。不会数据分析？数据测不出来？对不起，我们不招这类人！
工作中，也许你会抱怨“凭什么人家升职了”、“凭什么人家工作那么高”。但也许你只是不愿面对内心深处那个不愿努力、想不劳而获的自己。
俗话说，“你是什么人，你就吸引到什么人。”你对待工作是什么态度，你就能吸引到什么样的工作。既然选择了996、007，就要在挑战十足的工作中挖掘出更多使命感与意义感；既然选择了朝九晚五，就要在相对轻松的环境中不断发现工作中的闪光点。
第二，将工作任务拆解，完成一个一个”小目标”。
在工作中，你有没有遇到以下情况：早上领导布置一份方案，要求明天交。而真正开始撰写时，你会发现，一会同事找你、一会team开会、一会领导又给你个其他小任务，而好不容易要开始专心写方案时，午饭时间到了，吃个饭、刷个淘宝、午休一会，有时直到下午才开始“干正事”，难怪有些白领吐槽“白天开会，晚上干活”。
注意力分散理论告诉我们当不同任务进行切换时，会极大消耗人的认知资源和精力。也就是说，在工作中，如果你总是在同一时间完成不同任务，你就会感到浑身乏力、对工作内容提不起任何兴趣，导致上班很“丧”。
所以，在工作中，你应该明确工作轻重缓急，列出优先事项。福特首席执行官艾伦·穆拉利在管理团队时，会将任务分为红（未达成，束手无策）、黄（未达成，已有方案）与绿（计划中）三个等级，这样有助于团队明确工作目标，并进行方案优化。
第三，允许自己犯“有特色”的错误。
在工作过程中，难免会有失误，小到错别字大到数据标的错误。当错误发生时，员工会感到压力巨大，异常失落，觉得工作是没有尽头的痛苦，生活更是毫无希望。其实，你应该“放过自己”。
《直觉泵》这本书提到，有些时候，人们并不愿意纠正别人“愚蠢”的错误，所以你必须犯一些值得纠正的错误，要犯的独一无二。
例如，当讨论一个方案时，你可以提出与大家截然相反的意见，提出一个天马行空、十分猎奇的点子，即使这个点子不切实际，大家也会报以“善意”的掌声。这会让同事觉得你是一个敢于冒险的人，当你偶尔犯二时，大家就会很宽容，为你纠错。
第四，建立同理心，从解释到判断。
工作过程中，我们可能会片面分析一个问题、看待一个人。例如，在做方案时，也许你会羡慕你同事的一些奇思妙想，会产生“他怎么想到的”疑问。其实，你可以运用“情景或情节构建过程及其决策判断模型”来分析问题，让领导对你刮目相看。下面让我们一一拆解这个模型。
首先，我们要设定任务议题，分析它最大的难点是什么，然后寻找证据。例如，如果你写一个旅游项目营销方案，最大的痛点是，用户会不会来。这时，你应该研究国内外持续发展的旅游项目、旅游活动，从活动内容分析他们为什么能持续吸引游客。这些游客来了后，都去哪些地方消费，消费金额是多少。这样，你才能明确目标客户需求。
然后，要构建属于某个情景的心理模型，进行决策推断。这意味着，你要选择与情景最匹配的一种决策，做出对某一情境下最合理的选择。著名设计公司IDEO会利用角色扮演、场景测试、文化探寻等方式来模拟客户，预测客户需求。
最后，评估影响决策的因素，建立信心。通过分析理由的数量与合理性，解释的完整性，故事的连续性，情景构建的容易程度，备选情景的存在，提高决策准确性，最终提交工作任务。在做决策过程中，难免会主观臆断，这是由于我们对情景的预估往往根据自己过去的经验与认知，而非实际事实。在这种情况下，我们需要结合多种事件进行分析、体验，将各种情节进行汇总、评估，最终形成完整、合理、详细且合乎逻辑的决策。
结语
生活也许就是起起落落，我们会在项目庆功会上与同事举杯同庆，也会在被领导训斥时默默焦虑；我们会因为领导一句表扬而信心倍增，也会因为一个细小的失误懊恼不已；我们会从失误中汲取经验，也会通过不断学习、大量阅读、参加商务活动提高职场的硬实力与软实力。最终，克服“工作恐惧症”。